Cách ăn khuya chống đói mà không béo, tốt sức khỏe
Bạn đọc có hỏi: Cách ăn khuya chống đói mà không béo, tốt sức khỏe. Những thông tin tổng hợp dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo, bạn nên tới bác sĩ để được kiểm tra rõ tình trạng sức khỏe và đưa ra tư vấn tốt nhất.
Lịch sinh hoạt của em thường là thức khuya dậy muộn đã nhiều năm nay rồi, đồng hồ sinh học của em cũng theo nếp này nên khó đổi lại.
Em ăn tối em thường là 7-8g. Đến tầm 11g-11g30 em rất đói, nhưng nếu ăn khuya thì em sợ mập. Em tự tính chỉ số BMI thì cũng sắp thừa cân rồi.
BS ơi, em muốn nhờ BS tư vấn giúp em, có thể ăn gì vào giờ khuya để chống đói mà không hại dạ dày, cũng không béo phì?
Em rất mong câu trả lời của BS ạ! Em cảm ơn BS rất nhiều!
Cách ăn khuya chống đói mà không béo, tốt sức khỏe
Hoan thân mến,
Như em mô tả thì chế độ ăn và giờ giấc sinh hoạt chưa tốt, em cần điều chỉnh lại.
Có thể em ăn chưa đủ chất đạm và rau củ nên mau bị đói. Trong bữa ăn chiều em có thể ăn ít tinh bột (cơm) nhưng phải đủ đạm từ thịt nạc, cá, trứng… và nhiều rau củ. Có thể uống thêm 1 ly sữa tươi tách béo trước khi ngủ 1 tiếng sẽ giúp em tránh bị đói lúc khuya.
Trân trọng!
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn phương pháp hỗ trợ điều trị tốt nhất. Motnoi.com không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
Các thông tin trên website này được tự động tổng hợp, sưu tầm trên Internet, và thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin trên website này gây ra.
