Cách phòng tránh hội chứng ống cổ tay?

Ảnh minh họa – Nguồn Internet

Đối với hội chứng ống cổ tay, tổn thương quan trọng nhất là dây thần kinh giữa, nếu như không điều trị thì dây thần kinh giữa sẽ tổn thương nặng và biến chứng đầu tiên có thể thấy là tình trạng đau nhức mạn tính kéo dài, làm giảm chất lượng cuộc sống trầm trọng cũng như ảnh hưởng đến tinh thần của bệnh nhân.

Ngoài ra, bệnh không chỉ ảnh hưởng đến cảm giác mà còn ảnh hưởng đến vận động, dẫn đến tay bị yếu dần. Ngay cả những hoạt động tinh tế như viết, cầm đũa, cầm vật dụng hoặc các hoạt động nặng đều không thể thực hiện được.

Tùy theo nguyên nhân để đánh giá bệnh có thể chữa khỏi hẳn hay không. Nếu nguyên nhân do các bệnh lý đi sau như béo phì, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp,… khi điều trị các bệnh chính ổn định thì ống cổ tay của bệnh nhân cũng ổn định.

Ngoài ra, nếu vận động quá mức, khi đó chúng ta sẽ điều chỉnh lại hoạt động hằng ngày sao cho đúng tư thế. Giả sử khi sử dụng chuột, cố gắng để cổ tay thẳng góc với cánh tay, đồng thời bàn tay thẳng góc với cẳng tay như sử dụng các vật kê tay khi làm việc sẽ làm ít tổn thương đến ống cổ tay.

Và trong hoạt động hằng ngày cũng phải có những khoảng nghỉ. Chẳng hạn khi làm việc khoảng 30 phút thì phải nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút, đồng thời tập những động tác hỗ trợ. Những động tác này cũng rất đơn giản, độc giả có thể theo dõi trên video của AloBacsi. Chúng ta có thể tập giữa giờ làm việc sẽ giúp làm mạnh cổ tay hơn, giảm bớt nguy cơ bị hội chứng ống cổ tay hoặc làm giảm nguy cơ tái phát cho người đã bị mắc hội chứng ống cổ tay.