Dinh dưỡng cho người bị tăng huyết áp

Dinh dưỡng cho người bị tăng huyết áp

Chào em,

Chỉ số huyết áp 130/80 mmHg là người 27 tuổi là không bình thường.

Huyết áp được đo khi người bệnh nằm nghỉ 3-5 phút, không có trong tình trạng stress, nếu ở phòng khám / bệnh viện mà huyết áp tâm thu có 2 lần trên 140 mmHg và / hoặc huyết áp tâm trương trên 90 mmHg là có THA.

Còn nếu ở nhà, cũng đo tương tự như vậy, nếu có 2 lần trên 130/80 là có THA (dựa theo tiêu chuẩn chẩn đoán THA của Hội Tim mạch Châu Âu), còn theo tiêu chuẩn chẩn đoán của Mỹ thì cũng là tiền tăng huyết áp rồi. Mặt khác, em đang uống thuốc hạ áp mà huyết áp không bị tụt, cứ 110-120/70-80 mmHg thì em có bệnh tăng huyết áp rồi. Em nên điều trị thuốc theo chỉ định của BS.

Về chế độ ăn và sinh hoạt, em chú ý ăn nhạt, hạn chế ăn thức ăn chế biến sẵn như giò chả, lạp xưởng, đồ hộp, cá mắm, mắm tôm, cà muối, dưa muối, những loại thức ăn nướng, thức ăn ướp muối sẵn như các loại khô; hạn chế thực phẩm dầu mỡ chiên xào, tăng cường rau xanh, hoa quả, hạn chế bia rượu (tối đa 1 lon bia/ngày, 1 ly rượu vang/ngày), tập thể dục điều đặn và không hút thuốc lá.

Thân mến.